Lấy lại vòng eo “con kiến” cho chị em sau sinh

Mang thai là một điều hết sức thiêng liêng. Vì thé mà người phụ nữ đã phải đánh đổi rất nhiều thứ để có được. Sự thay đổi trong vóc dáng là điều dễ dàng nhận thấy nhất. Trong quá trình sinh nở việc tăng cân là điều không thể tránh khỏi với các chị em. Đã có hàng ngàn phụ nữ không thể lấy lại vóc dáng thon gọn của mình. Có lẽ họ chưa biết đến những cách để lấy lại vóc dáng của mình dưới đây. VYANH CLINIC & LUXURY SPA sẽ chia sẻ ngay những bí quyết này cho các chị em bỉm sữa đang hết mình vì sự nghiệp giảm cân giữ dáng.

Bí quyết giảm mỡ bụng:

1.Hạn chế calo

Chế độ dinh dưỡng chính là thứ tác động trực tiếp đến việc giảm cân của bạn. Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày. Hãy bắt đầu bằng việc cắt bỏ các loại bánh ngọt, đồ ngọt, soda, rượu và thức ăn nhanh như pizza, xúc xích trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

2. Bổ sung protein, omega 3 và canxi

Chọn các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà và đậu. Bạn cần bổ sung canxi có trong sữa, sữa chua và pho mát. Các loại cá như cá hồi cũng là các “siêu thực phẩm” để bạn lựa chọn trong giai đoạn này. Đây là loại thực phẩm chứa nhiều DHA, một loại axit béo omega-3 rất tốt cho bé yêu của bạn. Bên canh đó cũng hỗ trợ quá trình loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể của bạn.

3. Ăn vặt lành mạnh

Bạn có thể ăn vặt, miễn là đồ ăn phải lành mạnh, chứa ít chất béo và đường. Chọn đồ ăn nhẹ như trái cây tươi hoặc ngũ cốc đóng hộp hoặc không đường hơn là các loại nước uống chứa nhiều đường và kẹo, khoai tây chiên. Các loại thức ăn đồ uống này chứa nhiều calo nhưng lại không hề có chất dinh dưỡng. Hãy ăn nhẹ các loại thức ăn lành mạnh trong khi cho bé bú nhé.

4. Uống nhiều nước

Hãy uống nhiều nước. Rất khó có thể phân biệt giữa chuyện no do ăn hay do uống. Nếu bạn uống trước khi ăn, bạn có thể cảm thấy no và không muốn ăn thêm nữa. Hơn nữa, khi thiếu nước, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú nữa nhé.

6. Tập thể dục

Khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, bạn có thể chọn một hoạt động thể chất phù hợp với mình và nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.

  • Có thể bắt đầu bằng việc đi bộ hoặc tập yoga sau khi sinh.
  • Luyện tập với các bài thể dục aerobic hoặc cardio (một loại bài tập chuyên biệt dành cho tim, đốt calo cao).
  • Bài tập gập bụng giúp giảm mỡ vùng bụng và giảm calorie.
  • Sau khi cơ thể quen với việc tập thể dục thường xuyên, bạn có thể lựa chọn tập luyện căng cơ nhưng cần có sự đồng ý của bác sĩ.
    • Bài tập căng cơ kích thích sự co cơ, giúp tăng cường sự săn chắc cơ.
    • Cải thiện thành phần trong cơ thể và làm giảm chất béo.

Giảm béo sau sinh an toàn tại VYANH CLINIC & LUXURY SPA

Diệt gọn mỡ thừa cùng Lipo Lifting Pro
☘️ 1 trong những công nghệ hàng đầu trên thế giới
☘️ Không xâm lấn. Không phẫu thuật. Không đau đớn, Không cần nghỉ dưỡng, Không béo lại

Duy nhất tại Vy Anh Luxury Clinic & Spa
🔸 #Cam_kết_giảm_8cm ngay buổi đầu tiên
🔸 Trọn gói một liệu_trình giảm #8_20cm và #5_15kg
🔸 #Thăm_khám_và_tư_vấn_miễn_phí
🔸 #HOÀN TIỀN 100% nếu ko hiệu quả
🔸 An Toàn – Hiệu Quả – Nhanh Chóng

 

Khach hàng sau khi giảm béo tại VYANH CLINIC & LUXURY SPA:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

VY ANH

CLINIC & LUXURY SPA

Cơ sở làm đẹp uy tín số 1 tại Việt Nam. Áp dụng các công nghệ làm đẹp hiện đại, tiên tiến bậc nhất trên thị trường. Mang lại cho khách hàng sự trải nghiệm hoàn toàn mới.

Thông tin liên hệ

  • 0906 22 33 88
  • 37 Nguyễn Văn Huyên, Cầu Giấy, Hà Nội
  • 8:00 AM - 22:30 PM
  • infor@vyanh.net

Nhận tin khuyến mãi